呼吸に集中する－３

　逆腹式呼吸に慣れるまでは、座禅（静功）を行っている時だけでなく、日常生活のあらゆる場面で行ってみて、早く呼吸がスムーズにできるようにします。
　朝起きたら、寒くないようにちゃんちゃんこを着て、布団の上で行ってみる。　座禅を行う時には、お尻に下に余り高くない小さな座布団をひくと、足のしびれも緩和されます。　足のしびれも、慣れてきてからだの中の気の通りが良くなれば、殆んどしびれは感じなくなります。
　外へ、立って呼吸法を行ってもよいのです。　テレビを目を瞑り音だけ聴きながら、行ってもよいのです。　ちょっとした時間を利用して、椅子に座って目を瞑り呼吸法を行ったりします。　
　バスを待っている時や、電車を待っている時も、ちょっと目を瞑って行います。　逆腹式呼吸は、呼吸だけを意識するため、次第に集中力を高めていきます。　また、体の中の気の通りを良くし、結果的には知らず知らずのうちに、自己免疫力を高めることになります。
　更に、座禅が普通に1時間以上できるようになりますと、体の中の気の流れも緩やかになり、脳をやさしく刺激し、日常生活のストレスや苦痛から解放してくれ、至福の感覚を与えてくれます。
　イメージで息を体の中に吐く行為は、呼吸法がスムーズに行えるようになれば、息が体の中に入りながらも、同時に宇宙のエネルギーである気が、体の中に入っていくことになります（自分では分からなくても結果的には、そのようになりますが、後日、自分でも分かってきます）。