禅宗では座禅の時に浮かぶ雑念は払いなさいと云われております。 はじめから雑念が次々と湧く状態では話になりませんが、意識が長く吐く呼吸のみに集中している時に、ふと浮かぶ雑念については、座禅をしながらも考えて良いのです。
日常的に問題解決しなければいけないような雑念が、ふと浮かんで来ます。 そんな時にそのことを考えていると、不思議なことに、こう考えたらどうですかとと云うサジェスチョンがあるのです。
私の体験から、そのようなふと浮かぶ雑念を考えているうちに、自分自身のものの考え方、何が大切かが分かって来るような気が致します。
上半身を肩の力を抜いてリラックスさせて、上半身の重心が上半身の垂直上に来るように維持します。 上半身を頭のてっぺんを天から引っ張られるように維持します。当初は結跏趺坐の胡座の姿勢に拘ることなく、上記のように上半身を維持します。 これが調身です。
次に軽く目を瞑って、鼻だけで呼吸をします。 舌は上の歯の付け根に、そっと付けておきます。 ラジオ体操を行った時の深呼吸を思い出し、はじめに大きく息を吸います。 次に出来るだけゆっくりと息を吐きます。 ここでの呼吸は、息を吐く時にイメージで息を、体の中へ吐き入れます。 息を吸った時にちょっと息が、鼻や口の中に残っていますが、その息を喉から気管支を通り、胸から下腹に吐き入れるようにします。 吐き入れる息を追うようにして、その長く吐く呼吸だけに意識を集中します。 これが調息であり、調心になります。
この調身、調息、調心が出来れば、禅宗のお寺で座禅を行うよりは、自分の生活サイクルの中で自由に座禅を行えますので、私自身の体験からは、良いのではないかと感じております。
毎日1時間の座禅を行います。 足の痺れは、直ぐに慣れてきます。 体の微妙な変化を楽しみながら、真実の追求を行うのです。
長く吐く呼吸に意識を集中している時には、ふと雑念が浮かびます。 そのような意識が集中している時に浮かぶ雑念は、座禅をしながら考えても良いのです。 雑念だからといって、払う必要はありません。 そのような積み重ねの中で、真実を感得することになるのです。
私が生まれて初めて、胡坐を組んで座禅を行った時には、所謂、禅宗の座禅ではありませんでした。 大学のクラス会で千葉県に住む級友が、この度、多摩センターで開かれる静功の会に参加することになったと云う声掛けがきっかけで、躊躇するも思い切って参加することにしたのです。
静功とは、気功の一種で静かな功で、胡坐を組んでの座禅です。 参加した静功の会は、意念派と呼ばれる、静かに胡坐を組んで意念する気功でした。 指導された方は、呼吸のことは一切云わず、胸の中心を燃えるようなイメージをしなさいと話されておりました。
私は、そのようなイメージはするものの、気功の初心者用の本を買って読んでいて、長く吐く呼吸の大切さに注目していて、深呼吸の要領ではじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を繰り返しておりました。
はじめは胸の中心が燃えるようなイメージはしたものの、余り意味を感じなくなって、ひたすら長く吐く呼吸のみに意識を集中していました。 真っ暗闇の中で1時間座り続けたのですが、45分ぐらい経ったときに、頭のてっぺんにある百会が活性化して、電子の輪の帽子を被ったような状態になったのです。
そんな体の変化があったためなのか、その日以来、毎晩、隣室で家族がテレビを観ている音が聴こえる中で、部屋を真っ暗にして1時間、深呼吸の要領で長く吐く呼吸を行いながら、静かに座禅を行いました。
空手の演武で息音をたてながら吐く呼吸法を思い出し、自分でも聴こえるようにウーーンと吐きながら座り続けたのです。 微細な神経細胞がある脳が微妙に変化し、それを楽しみながらの1時間でした。
修業を行うと云う感覚ではなく、微妙な体の変化を楽しむと云う感覚でした。
足の痺れは、いつの間にか感じなくなりました。
若くて元気でいる人は、その余りある情熱をライブ等に積極的に参加します。 困ったことに若い方は免疫力があれば、今回の新型コロナウイルスに感染して陽性になっても、発症はしませんが、クラスターとなって他の多くの人に移してしまい、結果的に誰が感染させたか分からない状態を、作り出してしまうのです。
私は何週間前に開かれた30数年のお付き合いのある方の、水道橋にあるドームホテル地下のホールでのお別れの会に、出席するつもりで準備をしておりましたが、前日になって不参加としました。
自分自身はある程度の免疫力があると思っておりますので、感染しても発症はしないだろうと感じていたものの、親しくさせて頂いている友人からも、もし貴方が陽性になったら私もウイルス検査をしなくてはならなくなりますね、と云われたことや、家族まで含めて迷惑をかけてしまうと思ったからです。
昨日テレビ報道で世界各国の若者が、ウイルスに感染したらそれまでだと云いながら、カーニバルやライブに参加している映像を観て、残念ながら自分のことしか考えていないなあと感じてしまいました。
今回の新型コロナウイルスの本質が理解されていないことが残念です。 今回のウイルス騒ぎを起こした中国は、収束に向かっているようですが、現在は欧米諸国で蔓延しております。
不気味なのは未だ症例が報告されていないアフリカ諸国です。 貧困と医療体制の不備から、これから爆発的に発症してしまうのではないかと、心配しております。
イタリア、スペイン、イラン、アメリカ等で亡くなった方の数も、日に日に増えていることが報道されている状況から、これから世界はどのように変化して行くのかは、想像もつきません。 オリンピックどころの話ではありません。
何時も7時過ぎには、秩父までのお墓参りをするのですが、昨日は9時過ぎになりました。 従って途中、道の駅やコンビニに寄って行くと到着まで、3時間半かかる所へ4時間かかりました。
お花と武甲山のお酒を買って、お墓周りを清掃し、お線香に火を付けて、火が消えるまでお墓の前で過ごします。 半年に一度のお墓参りに来て、直ぐ帰ってしまうのは何となく嫌ですので、1時間ほど過ごします。
父は40数年前に65歳で交通事故で、母は10数年前に90歳で天に還って行きました。 数年前に還って行った弟も眠っております。 毎年、春と秋に秩父までの来ます。 最近は秩父周辺の温泉に入って行くのですが、昨日は新型コロナウイルスの関係で、行かずに帰りました。
家に着いたのは午後6時過ぎでした。 途中に寄ったOKストアで買ったピザなどを夕食替わりで食べて、7時過ぎに早々に寝てしまいました。
作業をしながら、傍の液晶画面から流れる天真爛漫のヴァイオリ二ストの広瀬すずちゃんの声につられて、引き込まれるように映画 四月は君の嘘 を観てしまいました。
子供の頃から天才ピアニストと名を馳せたものの、指導を受けた母の死を転機に、演奏の途中で音が聴こえなくなって、演奏を止めてしまう役を山崎賢人が演じます。
そんな賢人を求めて編入学したすずちゃんは、引きこもりがちな賢人を誘って、コンテストに出演しますが、やはり途中でピアノ演奏を止めてしまいます。 すずちゃんは大きな声で アゲイン と云ってヴァイオリンだけで演奏をします。
勿論、コンテストの対象にはならないものの、素晴らしい演奏であったので特別枠で、次の大会に進むことが出来たのです。
すずちゃんは嫌がる賢人に何度も再演奏することを願い、結果的に演奏することになり、母のトラウマから脱出できて素晴らしい演奏が出来たのです。
然し乍らすずちゃんは、病魔に襲われ病院生活を余儀なくされます。
二人を取り巻く仲間も明るく、清々しい青春を感じさせる映画でした。 久し振りで二人の葛藤を通して、胸が痛くなってしまいました。 胸が痛くなるということは、生きていると云うことを実感出来る時です。
四月は君の嘘 と云う映画は、漫画が原作とのことですが、広瀬すずちゃんの魅力を最大限に発揮された映画だなあと、改めて感じました。
森友問題で自殺された方の遺書が週刊文春に載せられて、その記事を読んだ安倍首相が胸が痛むとコメントを出されました。 奥さんが、この度、ご主人が自殺しなければならなかった真実を求めて公表し、改めて国と財務省を相手に訴訟を起こしたとのこと。
安倍首相の国会での発言ー私と妻が森友小学校の国有地を安く払い下げたと云うことがあれば、私は首相を辞めますーと云う発言がありました。
誰がみても当時の安倍首相の奥さん付きの官僚が、森友小学校の土地について財務省に問合せをしていたようです。
財務省としては当然のように忖度して便宜を計っていたのでしょう。 担当局長が忖度して、土地の所管の近畿財務局の担当局長経由で、安く払い下げられるように実務を行なった自殺された官僚に指示されたのでしょう。
これらの事実がありながら直接の指示を行った財務省の担当局長は、国会で知らぬ存ぜぬの発言を行なったのです。 それを聞いた方は実務を実行した責任を感じて、悩む抜いて自殺することに至ったと思われます。
それらの事実が誰がみても明らかなのに、遺書を読んで胸が痛むと発言された安倍首相の、白々しさは何ともやり切れないものがあります。 何も感じられないような財務大臣よりはマシかも知れませんが。
脳細胞は乳幼児のある時期を境にして、毎日、数十万単位で死滅すると云われております。
私は自分の体験から、ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸が、吐く息をイメージで体の中へ吐く呼吸が、眠っていた気の通り道である経絡を活性化して、経絡と絡み合うように流れている神経の腺を刺激して、特に微細な神経細胞がある脳細胞を刺激して、脳を活性化すると感じております。
何故か、私自身は日常的に体の中の気が循環していて、絶えず脳を刺激しているのを感じながら生活をしているからです。
私は生まれて初めて長く吐く呼吸を伴いながら、毎日1時間の座禅を始めたのは、今から20数年前ですが、以上のことを感得した時には、もっと子供の頃から長く吐く呼吸を行なっていれば、脳細胞の数も多く、脳も活性化して社会に貢献出来ることが出来たのではないかと、思ったものです。
高齢化社会の中にあって痴呆症の問題があり、薬の服用が一般になっておりますが、私は、ここでの長く吐く呼吸を日常的に行うことによって、脳の劣化を防ぐことが出来るのではないかと、感じております。
ここでの深呼吸の要領で行う呼吸法が、比較的に簡単な呼吸法であると思っているからです。 残念ながら、ただ、このような事実が分からないからだとも感じてぷおりますが、
このブログ上での逆腹式呼吸が、なぜ自己免疫力を高めるかは、これまで何度もブログで記載してきましたが、改めて繰り返し述べてみます。 新型コロナウイルスに感染しても、自分自身が自己免疫力があれば、重篤にはならないからです。
ここでの呼吸法は、一般的に云われている腹式呼吸ではありません。 私は初めて座禅を行ったときには、一般的な禅宗でいう腹式呼吸を知りませんでしたので、子供のころに行っていたラジオ体操の時の深呼吸を思い出しておりました。
はじめに大きく息を吸ってから、ゆっくりと息を吐く呼吸です。 自分の体験からは、この呼吸法が私たちの体の生理的な動きは、自然であると感じております。 禅宗で云う空の理念の発想から行う、はじめに息を吐きだし、同時に下腹の丹田から気を吐き出す呼吸法は、生理的な動きからは自然ではないのです。
ここでの呼吸法は、深呼吸の要領で行う呼吸法で、先に述べたように、はじめに大きく息を吸ってから出来るだけ長く息を吐き、同時にイメージで吐く息を体の中へ吐きいれる呼吸です。 息を吐くときに体の中へ吐き入れるので、逆腹式呼吸といいます。
口を閉じて鼻だけで呼吸を行います。 息を吐くときにイメージで息を体の中へ吐き入れますが、実際には息は鼻から少しずつ出ております。 またイメージで息を体の中へゆっくりと吐き入れると、自分では分からないのですが実際には、宇宙に無尽蔵にあると云われている気が、体の中へ入っていきます。
体の中には鍼とか灸で知られる気の通り道である経絡を刺激します。 私たちの体は、お母さんのお腹の中にいた時から、おぎゃーと泣き声をあげてこの世に生まれ出てくる赤ちゃんまでは、活発に胎内で気の動きをしていたのですが、生れ出るおぎゃーと云う泣き声とともに、気の呼吸から空気を吸う肺呼吸に変わるのです。
赤ちゃんから子供、大人へと生長とともに、次第に気の呼吸を忘れて経絡の動きも静かになってきます。 それを改めに深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸、イメージで吐く息をから体の中へ吐く呼吸が、経絡の気の通りを良くしていきます。
経絡の気の通りを良くすることによって、気の通りを調節する弁であるツボの調子を整えていくのです。 鍼灸師の仕事を行っている方の営業妨害になってしまうのですが、ここでの長く吐く呼吸によって、鍼とか灸の施術をしなくてもよくなるのです。
自分では分からなくても、日常的にいつもここでの長く吐く呼吸を行っていれば、自然と自己免疫力がつくのです。
4月の中旬に、30数年前に設計仲間と作った団体の総会と懇親会を、一度は開催の通知を抱いたものの、仲間からのコロナが未だ収束していないので欠席するとの変身を受けて、協議の結果、急遽、延期することに決めました。
このままだと5月の連休中に開催される子供遊びのイベントも、中止になる可能性も出てきました。 私たちは毎年。積み木ブロックを用意して、子供たちに遊んでもらっておりましたが。
現在携わっているディズニーランドの近くで建築中の、可愛らしいホテルの現場で働く職人さんたちのことに、思いを馳せます。
今回のコロナウイルスの感染は、自分自身は感染しても自己免疫力があれば症状が出ませんが、体力のない方へ感染させてしまい、クラスター現象を起こして、更に感染者を増やしてしまうのです。
勿論、家族や親しくお付き合いさせて頂いている方々にも、感染させてしまうのです。 いつこの状態が収束するのか、とりあえず手洗いとうがいを実践することにしましょう。
