脳を科学的に知らなくても１時間の座禅をし続ければ

　ひとり座禅の良さは、自分がその意思さえあれば、自分の生活のリズムに合わせて、座禅ができることです。　また最低限の決まりごとさえ守っていれば、いわゆる「かたち」に拘束される必要がありません。

　最低限のことの一つは、肩の力を抜いてリラックスし、上半身を頭のてっぺんを、天から引っ張られるような感じで維持して、姿勢を保つことです。　その時には姿勢を良くしようとして、胸を反らしては筋力が働くので、よくはありません。　その姿勢で胡坐を組んで座ります。

　二つ目は、深呼吸の要領で大きく吸って、できるだけ長く吐きます。　吐くときには、息を体の中へ吐くように心がけます。

　三つ目は、意識を集中することです。　集中の仕方は色々ありますが、ここでは長く吐く息に、意識を集中します。　体の中へ入っていく息を、追いかけるようにして、そのことだけに意識を集中します。　また出来るだけ長く吐こうとすることにも、意識を集中します。

　以上の３点が、基本的に守ることです。　また座禅は、最低１時間続けることです。　禅宗の座禅会では、３０分を途中に休憩を入れて、２回行うこともあるようですが、１時間続けることが特に大切なことです。　後のことは、座禅を行っていく中で、自分自身で考えていきます。

　私は上記の呼吸法を行いながら、１時間の座禅を継続的に行っていけば、誰もが、私たちが生来持っている気感を、感得できるものと思っております。

　すると何か分かりませんが、しきりと脳を刺激することを知ります。　これが、神経の腺と絡み合うように流れる経絡（気の通り道）が、長く吐く呼吸を行うことによって、気の通りがよくなり、微細な脳細胞を刺激しているとを感じるのです。

　長く吐く呼吸を伴いながら、毎日、座禅を１時間続けていれば、自然と体の微妙な変化をもたらし、様々なことを感得することになるのです。　科学的な知識がなくても、感ずることは出来るのです。

東京ドームでのプロ野球開幕戦を観戦して

　昨夜は、生まれて初めてプロ野球の開幕戦を、東京ドームで観戦しました。　バックネット裏中央の15段目での席ですので、よく見えるところです。

　読売巨人軍創設80周年記念のセレモニーもあり、巨人軍のOBたちも招いて、過去の歴史を振り返るような映像を見ることになりました。　長島や金田、松井たちも参加されていました。

　金田は歩くのがやっとで、よたよた歩いていましたが、歳をとったのだなあと改めて、感じさせてくれました。　

　バレーの国際コンクールで優勝したニ山さんの演技があり、スマップの国歌斉唱あり、ケネディ米国駐日大使の始球式ありと、普段は見ることができないセレモニーでした。

　阪神巨人戦の試合でしたが、残念ながら巨人に逆転され、阪神は負けてしまいました。　5回の表に得点のチャンスを逃してしまい、その裏に阪神の能見投手が打たれてしまったのです。　能見投手が100球を超えていたことや、チャンスに得点できなかったことを考慮すれば、当然、阪神の和田監督は投手交代をしなければならなかった時期でした。

　今年の阪神タイガースは、残念ながら期待が持てそうもありません。

乞田川沿いの櫻が芽吹き始めました

　道行く人の多くが、上を向いているのです。　はじめは何かと思いながら、私も見上げてみると、櫻の蕾の状態を確認しているのです。

　来週あたりは、花見の人で賑わうことでしょう。　今年は、ふきのとうのてんぷらを食べ、いかなごのくぎ煮を食べ、春の訪れを感じていたら、もう櫻の花の季節です。

　ズボン下を脱ぎ、コートを脱いでも、もう寒さを感じません。　相変わらず、いつも朝早くでかけるときには、まだちょっぴり寒さを感じますが、来週の4月からは、久しぶりで朝歩きを再開することにしました。

　6時からのクラシック音楽も楽しみですが、朝歩きの後でも7時25分からのクラシック音楽は、聴けるでしょうから。　また14時からのも聴けるでしょうから、体を動かすことを優先することにします。

　友人の元棟梁も、スポーツジムに通い始めたことですし。

法華経の本を読んで「神の微笑み」の伊藤青年のことを

　法華経の解説本を読んでいて、芹沢光治良さんが90歳になって書き上げた「神の微笑み」に出てくる、伊藤青年のことを思い出しました。

　伊藤青年は、ごく普通の青年ながら、天理教の親さまだった中山みきさんの声を、間接的に芹沢さんに伝え、天に還る準備をしていた芹沢さんが、天からの声を神のシリーズ8冊の本にして、書くことになったのです。

　私は、その8冊の本を、2度読み返しましたが、その中で芹沢さんが、天に昇って天上人の奏でる調べを聴くという記述がありますが、法華経の中にも、そのような記述があると解説してありましたので、びっくりしてしまいました。

　私に神のシリーズ8冊の本を読むきっかけを作ってくれた、私の支援者の方と一緒に、銀座の画廊で開かれていた伊藤青年（大徳寺昭輝氏）の個展に行って、お会いしたことがあります。　

　その時に頂いた本には「笑顔」と記載してもらいました。　改めてその本を、今朝見てみました。

普通の人間でも長く吐く呼吸を行うことによって

　私は、自分を特別な人間だと思ったことは、一度もありません。　ましてや「悟り」という言葉には、まったく縁がありません。

　然しながら、誰でもが、深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸を行えば、私たちが生来、持っていた機能を回復できると思っています。

　私は、中年という年頃になって運動不足に悩んでいたときに、仕事先の知人から、半身浴のことを教わりました。　いつも毎日どうやって汗をかこうかと、考えていたときでした。

　お湯の面が、お臍のちょっと上ぐらいにして入るのが、半身浴です。　早速その日から実践しました。　それまでは、お風呂はいつもカラスの行水で、3分も湯船には入っていることは、ありませんでしたが。　お湯の温度は参考書には、ぬるめがよいとありますが、私は自分の好きな温度でよいと思っています。

　それから1年ほど経ってから、大学のクラス会で千葉に住む級友が、私の家の近くで開く静功の会に参加するんだ、という話を聞いたのです。　丁度その頃胸の辺りに違和感を感じており、知り合いの看護婦の方に電話をして、相談をしていたのです。

　気功というのは体に良いと聞いていたので、もしかしたらお医者さんに診てもらわなくても、よくなるかもしれないと考え、生まれて初めて、真っ暗闇の中で1時間、静かに座ることを行ったのです。

　自分では何も分からずに、我流で深呼吸の要領で、吐く息だけをできるだけ長く吐いていました。　ごく自然に、そのような呼吸を行っていたように、想い起こされます。

　現在は、いつも血流の流れや心臓の鼓動は感じませんが、臍下丹田の動きや体の中を循環する気の流れを感じながら、日常生活を行っております。

　残念ながら、一般的に行われている腹式呼吸は、肺からと下腹の臍下丹田から、同時に吐き出す呼吸が行われております。　私の体験から、肺の動きと臍下丹田の動きは、同期しないと思っています。　従って一般的な腹式呼吸では、私たちが生来持っている機能（気感）を、回復しにくいと思っています。

　同時に体から吐き出すという「無」の理念が、先行してしまっている結果ではないかとも、思っています。

　深呼吸の要領で、はじめに大きく息を吸い、それを出来るだけゆっくりと長く吐く呼吸、（吐く息を体の中へ吐く呼吸が）一番よいのではないかと、感じております。　体の機能の生理に、自然な動きではないかとも思っています。

宇宙の叡智に抱かれているような感覚になる時があり

　静かに胡坐を組んで、真っ暗闇の中で座っていますと、時々、宇宙の叡智に抱かれているような感覚に、なるときがあります。　大きな大仏さまの懐に、そっと抱かれているような。

　肩の力を抜いてリラックスし、頭のてっぺんが天から引っ張られているように、上半身を維持しながら、崩れた半跏趺坐で座ります。　そのような姿勢をしていると、自然と昼間でも、立っていても、いすに座っていても、どんな時でも上半身はリラックスしています。

　動かず静かにしていることで、ちょっとした動きの変化も、感じることはできます。　

　想いおこしてみると、生まれて初めて座禅（静功）を、真っ暗闇の中で1時間、深呼吸の要領で、何も分からないままに、ひたすら長く吐く呼吸だけに、意識を集中していて、結果的に、頭のてっぺんにある百会が活性化し、電子の輪の帽子を被ったような状態になったのが、そもそもの始まりでした。

　静かに座っていると、体に微妙な変化をもたらし、何だろうと思いながら、ひたすら座り続けてきた結果が、今の自分なのです。

　私にとって一日の中心は、昼間の仕事ではなく、深夜の座禅になっているような感じがいたします。　静かに座っているだけが楽しいのですから、昼間の起きているときの変化があることは、もっと楽しいということになるのです。

超常現象・科学者たちの挑戦というテレビ番組を見て

　昨夜、1時間の座禅を終えてから、何となくテレビ番組を見て興味を覚え、表題の番組を見てみました。

　英国のバーナム城という古いお城で、人魂のようなものが見えたり、冷気を感じたりするということで、最新の機器を持ち込んで測定をしていました。　恐怖を感じると体温は急激に低下するという、ハツカネズミを使った実験から判断したり、脳が強い電磁波を受けると、一時的に幻覚を覚えるなどといって、結局なにも分からないままでした。

　小さな子供が、前世の記憶を話すということを取り上げていました。　2歳から3歳の間に前世の話をし、6歳から7歳ぐらいになると、そのような話をしなくなるというのです。

　ある科学者は、子供の頃に受けたことを、間違って自分が経験したことのように話す「偽りの記憶」だと結論づけていましたが、ちょっと早計ではないかと感じました。

　米国のある少年が話す前世の記憶を、一つ一つ検証された科学者は、少年の話す内容が、過去の当時の記録を調べると、殆どのことが真実であったことに驚きます。　いわゆる「生まれ変わり」があるということを、結論付けていました。

　テレパシーという離れた人同士の、脳の同期現象をMRIの中に入った人の脳の変化と、離れている人が見る映像を変化させながら、二人の脳の変化を比べていましたが、複数の治験者の共通するものがあることを、伝えていました。　勿論、離れている二人は、お互いのことを思う気持ちを持ちながらの、治験でした。

　9月11日のニューヨークでの貿易センタービルの、航空機による爆破テロが起きたときに、世界中にある乱数発生器に異常があったこと受け、周りの影響が受けにくい砂漠の中で、巨大なバーニング（模型でつくられた人形）の爆破を、数万人を集めて実験をしました。　6台の乱数発生器を設置したところ、同じように乱れが生じました。　人々の意識の集合体（同じ意識）のパワーが、力を与えるということが分かりました。

　乱数発生器は、最も小さな塊である量子を感じるようにできており、人の意識は、量子に影響を与えるということを、表しているのです。　また量子論の立場から、離れあっていても、量子は影響しあうということを、「量子のもつれ」という現象から、説明しているノーベル賞の科学者もおりました。

　私は、座禅を通して、体の中の変化を感じております。　残念ながら、宇宙に膨大な数が存在するといわれている気は、目には見えませんし、科学的に十分に解明されてはいません。　実際に起きていることを、科学が後追いしているような感じがいたします。

私の花粉アレルギーは鼻の粘膜にオロナイン軟膏を塗る

　私は滅多に花粉アレルギーにはなりませんが、時々、その季節にうっかり鼻の毛を抜いてしまうと、その症状が出てきます。

　先日、杉の花粉の里でもある秩父へのお墓参り前後に、のどがおかしくなってきたのです。　おかしいと思い、うがいした上で風呂上りの寝る前に、鼻の中をオロナイン軟膏でぬたくりました。

　やはり、翌朝には、和らいでいました。　人それぞれの治療方法があるとは思いますが、鼻の粘膜にオロナイン軟膏を塗るという、ちょっと変わった治療方法があることも、知っておいてもらいたいところです。

　勿論、うがいをして、のどを清めておくことは大切ですが。　マスクは一切かけません。

関西に住む級友から相談事で連絡があり

　先日、結婚して30年間、関西に住む高校の級友から電話があり、都内にもある住まいでお会いしました。　二人とも東京生まれの東京育ちながら、ご主人の仕事の関係で、関西に長く住むことになったのです。

　関西に長く住んで友人も多くなり、根が十分張ったことと、年齢的なこともあり、都内の住まいを処分しようとしたのです。　

　私自身は、自分が生まれ育った家が、もう存在しないこともあり、とても寂しい感じがしており、自分が生まれ育った家があるのなら、経済的に余裕があるのであれば、改修して使われたらどうですかという話も、させていただきました。

　いずれにしても、ここ数年間は、住まいのこと、今後のことについても、二人で喧嘩もしながら議論を重ねてきたそうです。

　彼女とは、高校を卒業する前後に、自宅まで級友達と遊びに行ったぐらいで、余り話しもしたことがなかったのですが、連れ合いを含めて仲間たちとは、高校時代はよく集まっては話をしたようです。

　彼女からも先日、話がありましたが、私たちバスケットボール部の連中は、バスケット一筋でクラスの方々との接触は、殆どなかったのです。　そんな私に、相談事で電話をしてくれることに、何か面白い感じがいたします。　勿論、年賀状だけは、連れ合いのこともあるので、出してはいましたが。

心の余裕がないからこそ心の余裕を持つように心がける

　私は、前の事務所を辞めたときには、あらかじめ算段があって辞めたわけではありません。　10年勤めたら辞めようと思っていたのですが、満8年で辞めました。　当然、当面の仕事があるわけではなく、母からも借金をして過ごすことになりました。

　結婚もして、その後、子供も生まれていたと思います。　そんなときに、学生時代のときの、級友のことを想い起こしたのです。　設計の演習課題で、いつも楽しいスケッチと提案をしていた級友のことです。

　学校に藤沢の住まいから、パブリカという名の車に乗って、通っていたのです。　あいつは経済的に余裕があるから、精神的にも余裕があるんだな、したがって面白いことが考えられるんだな、と思ったのです。

　よし、自分は現在、仕事もなく経済的にリッチではないけれども、精神的には余裕は持てるのではないかと考え、あえて、すぐ近くのテニスコートで、朝6時から9時ごろまで、汗びっしょりになって、テニスを始めたのです。　雨が降らない限り毎日3時間、3年間テニスをやりました。

　練習方法を一緒に行うようになった友人と考え、最後はシングルスの試合を行っていました。　したがって、家に帰っても仕事どころではなかったのですが、少なくとも心に余裕は持てるようになりました。　お金が入るべき仕事が、ないにもかかわらずです。

　連れ合いからは仕事もないのに、朝からテニスをやっていて、とそれなりの小言はいただいたのですが、幸いにしばらくしてから、順調に設計の仕事が作られていきました。

　生まれて初めて座禅（静功）を行うようになったときにも、必ずしも経済的には余裕はなかったのですが、清水の舞台から飛び降りるような気持ちで、はじめたのです。　結果的に、呼吸法が、座禅が、私に心の余裕を与えてくれました。

　私の親しくしている友人には、これまで色々と実践するように話をするのですが、心の余裕がないからとか、まだそのような気持ちにならないだとか、何かにつけて、実践しない理由を並べては、何もしないのです（ちょっぴりはしているのかもしれません）。　親しいからこそ、いいにくいことを、ずばずばいうのですが。