減量に成功しました

体重で１０㎏、体脂肪率で６%の減量に成功しました。

今までありとあらゆる減量に挑戦してきましたが、ことごとく断念。何で今回だけ成功したのか自分でもよく分かりません。ただ太り過ぎだったのが普通に戻っただけで、学生時代の頃の体重に戻すにはもう５㎏ほど絞らないと届きません。

今回ほど思いつきで始めた減量は今までなかった。思い返すとＧＷのホーム徳島戦の夜からスタート。今まで昼と夜の２食生活だったのを朝と昼の２食にシフト。さすがに仕事でへとへとになって帰ってきて何も食べないのは最初はきつかったけど、１ヶ月もすると胃が小さくなったのか、何とも思わなくなった。

さらに「減量計画」というスマホのアプリで毎日２回必ず体重計測をして記録し続けました。これが意外といい目標になって良かった。あとは会社なりプライベートなりで飲み事がある時は、減量を忘れて割り切って飲むことでストレスをためないようにする。

今までは始めるまでに完璧な減量プログラムを計画して、それにちょっとでも従えなかった自分にガッカリしてやめるという流れだったので、今回は自分に過度なプレッシャーを与えずに始めたのが良かったのかな。始めて５ヶ月だけど、最後の１㎏減らすのに５週間ほどかかったので、９㎏減らすのには３ヶ月半しかかかってないので、かなりいいペースだったと思う。

体重は減ったものの腹の凹みがまだまだなので、そろそろ腹筋等の運動を取り入れつつ残りの５㎏の減量に臨んでみようかなと思う。

「やせたね」って言われるのがこんなに嬉しいことなんだということを毎日のように実感している今日この頃。来週は会社の健康診断。毎年問診で「減量しましょう」と言われ続けてきたので、今回は「減量してきました」って先に言ってやろうと思います。

引退

サッカーの話ではないです。

以前ほどの熱はなくなってしまったけど、競馬も大切な趣味の一つです。

実家から自転車で１０分のところに競馬場がある環境で育ち、中学生の頃からどっぷりと競馬にハマりました。「競馬四季報」と「優駿」を愛し、「ダビスタ」経由で競馬好きになる奴らを軽蔑するようなイケすかないガキでした。そんなガキがいつかは一口馬主でいいから馬主になってみたいという思いを持つのは自然の流れ。

そして０８年、初めて自分の馬を買いました。もちろん一口です。長距離血統が好きなのと、長く楽しめるようにと晩成型のダンスインザダーク産駒の牝馬にしました。１ヶ月くらいカタログを眺めながら、どの馬にしようか迷ってた時間は本当に楽しかった。

当時京都に住んでいて、デビュー戦が淀に決まった時はどんだけ親孝行なんだと思ったもんでした。喜び勇んで、友達を連れてデビュー戦を観に行きました。結果は７着。でも馬券では味わえない喜びを確かに実感しました。

その後もハッキリ言って泣かず飛ばずの成績で掲示板に乗るのも数えるほど。もうすぐデビューから１年が経とうとしてる頃、中距離ばかりを走ってたのを苦肉の策かどうかは分かりませんが、突然スプリンター路線に変更。それはないだろと思ってるそばからいきなり２戦連続２着。こんなこともあるのかと改めて競馬の奥深さを知らされた。

そして路線変更後３戦目。ついに勝ちました。未勝利脱出。小倉の未勝利戦だったので、祇園のウインズのモニターの下で一人拳を握りしめてました。いや、もしかすると突き上げてたかもしれない。

その後はどうもレースに１００％の力を出せない感じで見るも無残な結果が続きました。そして先日、唐突に届いた引退の通知。寂しいけど、近況を考えるとやむを得ない決断。オレの初めての馬主生活は終わりました。

楽しかったけど、次の馬をまた買おうとは思いません。それなりにお金はかかるし、今は競馬が最大の趣味ではなくなってしまったってこともあるし。これをいい思い出にしようと思う。

この馬にとっての唯一の勝利をプレゼントしてくれたユーイチには感謝してもしきれない。思い返してみると、この馬が一番輝いた未勝利脱出までの３戦全てに跨ってたのはユーイチだった。その後もう一度盛り返せなかったのはユーイチを呼んで来れなかったからじゃないのかななんて思ってもみたり。ユーイチ、ありがとう！

今週は安田記念か。久々に競馬場に行きたくなってきた。

ＵＳＪでフィジカル強化

ネモは大阪を満喫したようで

ネモに遅れること数日、昨日会社の人に連れられて初めてＵＳＪに
行ってきました。

金曜日の夜に会社から直行してパーク前のホテルに宿泊。

翌朝８時半にホテルを出た瞬間、目を覆いたくなるような人の流れ。
当然ゲートは大混雑。入る前から帰りたくなりました。

しかし今は素敵なものがあるんですね。後輩くんが用意周到にチケットを
準備してくれていて、その「エクスプレス・パス」なるものが威力発揮。

「ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド」も「スパイダーマン・ザ・ライド」もスルーで
乗れちゃう！ただ必死で並んでる子供たちの前を涼しい顔で通り過ぎる時
はさすがに良心が痛みます。

まぁ、スルーで乗れても「スパイダーマン」で完全にグロッキーにされちゃう
自分には待ち時間があるくらいの方が良かったかもしれませんが・・。

ありゃ、ローリング系が苦手の人にはキツイ・・。

一日遊び回って、おみやげ抱えての帰途の足取りはまさに後半ロスタイム
を迎えた選手の両足のごとく重たい。

ネモもマッサージしてもらったと書いてたけど、確かに一日かけてフィジカル
トレーニングをした気分。

今日はみちのくダービー観ながら、完全休養日です。

短いオフが終わってしまった選手の皆さん、またがんばって行きましょう！！

筋トレ

久々にジムの話です。

相変わらず体重は現状維持ですが、いまは体質改善中で結果はこれから爆発的に
ついてくると勝手に思い込んでいます。っていうか思い込まないと続かない。

最近やたらと汗かきになったのは体が燃焼体質になってきたからだと思っていた
が、どうやら今年の猛暑のせいだったみたいです。

いきなりランニング等の有酸素運動をするより少し筋肉に刺激を与える無酸素
運動（こういう言い方をするのか？）をしてから走った方が脂肪がよく燃える
らしいということを知り合いに聞いてから実践しています。

デブのうちに筋トレをすると見た目が痩せないんじゃないかと心配ですが、今は
とにかく何でも試してみようという気分なんです。

暑いうちにある程度の目に見える結果を出しておきたかったんだが・・。

ジムデビューしました。

先日入会したジムに今日行ってきました。

最初は色々と説明を聞きました。で、とにかくビックリ！

イメージしてたのと全く違うんで。

行くと必ずＩＣチップ入りの腕時計みたいなのが渡されるようです。

マシンに乗る際ににそれをかざすと自分のトレーニング履歴を記録しておいて
くれるんですよ。

だからどれだけ走ったとか、どれだけカロリーを消費したとかが分かる！

ちなみに自分の体重や体脂肪率も記録してくれるんですよ。

今日生まれて初めて体脂肪率をはかってガックリ。何と２９．５％。

分かってはいたけど、「肥満」と判定されました。

まあ、とにかくマシンデビューをしてきました。まずはランニングマシン。
１００カロリー消費することがどれだけ大変かを身にしみて思い知りました。

これからは缶コーヒー１本飲むのも躊躇われそう。

スタジオではビリーズ・ブート・キャンプみたいなのをやってました。
明日はあれをやってみようかな。

とにかく継続。これが一番大事だな。

走れ！己に負けるな！

ジムに入会しました。大分にもある某有名スポーツクラブです。



社会人になって約７年。学生時代より１０キロ太りました。本気になれば
いつでも痩せられると思ってズルズルここまで来てしまいました。

ちょっとしたダイエットはいくらでもしてきましたが、成功したためしが
ありませんでした。

会社の健康診断でも「肥満気味」と評価されること数知れず。そろそろ
本気でマズイと思い実行に移しました。

入会手続きをしている時に入っていく顔ぶれを見ていると、当たり前だが
けっこう年齢層が高い。

おれが走ってんだからトリニータも走ってくれという気持ちが全くゼロな
わけではない。これも切磋琢磨だ。

ちなみに自分にプレッシャーをかけるためにも体重を公開します。

たったいま計測して７５kg（１７２cm）。経過はこの「走る」カテゴリー
で逐次公開します。