減量に成功しました

体重で１０㎏、体脂肪率で６%の減量に成功しました。

今までありとあらゆる減量に挑戦してきましたが、ことごとく断念。何で今回だけ成功したのか自分でもよく分かりません。ただ太り過ぎだったのが普通に戻っただけで、学生時代の頃の体重に戻すにはもう５㎏ほど絞らないと届きません。

今回ほど思いつきで始めた減量は今までなかった。思い返すとＧＷのホーム徳島戦の夜からスタート。今まで昼と夜の２食生活だったのを朝と昼の２食にシフト。さすがに仕事でへとへとになって帰ってきて何も食べないのは最初はきつかったけど、１ヶ月もすると胃が小さくなったのか、何とも思わなくなった。

さらに「減量計画」というスマホのアプリで毎日２回必ず体重計測をして記録し続けました。これが意外といい目標になって良かった。あとは会社なりプライベートなりで飲み事がある時は、減量を忘れて割り切って飲むことでストレスをためないようにする。

今までは始めるまでに完璧な減量プログラムを計画して、それにちょっとでも従えなかった自分にガッカリしてやめるという流れだったので、今回は自分に過度なプレッシャーを与えずに始めたのが良かったのかな。始めて５ヶ月だけど、最後の１㎏減らすのに５週間ほどかかったので、９㎏減らすのには３ヶ月半しかかかってないので、かなりいいペースだったと思う。

体重は減ったものの腹の凹みがまだまだなので、そろそろ腹筋等の運動を取り入れつつ残りの５㎏の減量に臨んでみようかなと思う。

「やせたね」って言われるのがこんなに嬉しいことなんだということを毎日のように実感している今日この頃。来週は会社の健康診断。毎年問診で「減量しましょう」と言われ続けてきたので、今回は「減量してきました」って先に言ってやろうと思います。