本日は千駄ヶ谷。もう寝ます。

本日は水泳同好会練習会＠千駄ヶ谷東京体育館。
参加者があまりに少なかったので、拗ねています。
で、練習量は2400mかな。初めて深い長水路で泳ぐ新入部員の女性と一緒にゆっくり練習していました。
でも、やっぱり今日は参加者の少なさにガックリだったので、もうふて寝。
練習記録は明日回し。

もう土曜日の夜ですねぇ（＾＾；

木曜日の水泳同好会練習を記録しておこうと思ったが、金曜日はプロジェクトチームの半期に一度の飲み会で午前様。ヘロヘロベロベロで、開ける元気もなし。

で、今日は朝からこれも半年に一度の眼科検診。行き先のは常に混んでいるので結局１日仕事になってしまいました。

とりあえず木曜日の練習。参加者はオジサン６名。某所プール１コース貸切です。まずはストレッチ20分、その後シャワー浴びてプールへ
Swim25m×4本（45秒）：Fly,Bc,Br,Fr(Warm-UP)
Swim25m×8本（45秒）：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr
Swim25m×12本（45秒）：Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr
Swim25m×16本（45秒）：Fly,Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr,Fr
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
ドリル25m×12本（50秒）：行きスカーリング(プルブイなし)、帰りバタ足(ビート板なし)
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
Swim50m×6本（1分20秒）：行きPull(プルブイなし)+帰りFr
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（2分）：練習説明タイム
Swim50m×6本（1分20秒）：浮心を掴む練習
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
Swim50m×3本（1分30秒）：Easy25m+Hard25m
Swim50m×3本（1分30秒）：Hard25m+Easy25m
Swim25m×8本（45秒）：ゆっくりFr
Dash25m×8本（1分）：飛込み&全力Dash
Swim25m×4本（45秒）：Cool-Down
合計3100mで終了。泳力もまちまちのオジサン軍団だと、こんな練習内容でちょうど良いですね。

練習後は…当然です。この日は冷酒を飲みすぎた。

もう寝る

今日は水泳同好会の練習日だった。
某所1コース貸切で、結構楽しく練習できました
でも、その後のも楽しくて、毎度のことながら酔っ払い状態。
なので、今日はもう寝ます。
毎度のことやね。