ビデオ撮りだったので…

昨日は水泳同好会の練習。某所1コース貸切で、撮影会も実施。
合宿の成果は出ているのでしょうか。
貸切は18:00～20:00だけど、でも到着は18:10頃。
なので、貸切の時はいつもストレッチがいい加減になる。

まずはストレッチ20分。
Swim25m×4本（45秒）：Fly,Bc,Br,Fr(Warm-UP)
Swim25m×8本（45秒）：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr
Easy50m×2本（1分30秒）
休憩（1分）
ドリル25m×6本（45秒）：浮心を掴む練習
ドリル25m×6本（45秒）：スカーリング
ドリル25m×6本（40秒）：キャッチの練習
ドリル25m×6本（50秒）：Kick(ビート板なし)
Easy50m×2本（1分30秒）

撮影会　Swim25m×4本（20分～25分）：Frサイドから、特種目サイドから、Fr水中、特種目水中の4回/人の撮影

Swim50m×2本（1分30秒）：撮影で冷えたカラダをWarm-Up
ピラミッド100mピーク：25m(1'00)+50m(1'30)+75m(2'00)+100m(2'30)+75m(2'00)+50m(1'30)+25m(1'00)
休憩（30秒）
Swim50m×6本（1分20秒）：ドリルの内容に注意しながら
Swim50m×2本（1分30秒）：Cool-Down
合計2000m＋撮影かな。

練習後は飲みながら反省会。反省することが多くて、予定大幅に超過。帰るのが遅くなっちゃった。