明日に備えて？

今日（5/18）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
メンバーのうち2人は明日、別の団体で登録しているマスターズで短水路大会に出るため、明日に備えての練習
いえいえ、ただ軽めというだけで
飛び込みもダッシュもターンも引継ぎも練習していません
で、暑い中頑張って駅から歩いて行った練習会の内容は以下の通りで、ま、たいしたことはない
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'35）
休憩（1'00）
ドリル（25m×2）×4Set（1'00）行きスカーリング、帰りフィスト
休憩（1'00）
ドリル（25m×2）×4Set（1'00）行きフィンガータッチスイム、帰りキャッチアップ
休憩（1'00）
Swim25m×3×4Set（0'50）左呼吸、右呼吸、両サイド呼吸で4Set
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim（25m+50m）×4Set（0'50+1'40）
Easy25m×4本（0'45）
Swim（25m+50m＋75m）×2Set（0'50+1'40+2'30）
Swim25m×12本（0'45）Cool-Down
水中歩行100m（4'00）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk200m、100分
終了後は…あまりに暑いので練習会場からタクシーで最寄り駅へ。
割勘だからバスより安い。
で、明日に備えてガソリン補給してから帰りましたとさ