少しは泳げるようになりました

昨日(11/5、木)は水泳同好会の練習日。
相変わらず参加者が少ないので、コース貸し切りはやめた方が良いかな
でも、貸し切りにしないとあまり泳げないので、参加者増やす活動をする方が良いね
で、昨日の練習。

ストレッチ20分、シャワーのあとプールへ。
水中歩行100m(4'00)
Swim400m(8'00)：ゆっくり
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4×6セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に6セット
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4×6セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に6セット
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：Fr
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：特種目Choice(Fly)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)：特種目Choice(Br)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上でSwim2700m、水中歩行300mにて終了。
Swim2500m超えたのは久しぶりかな。