ちんたら（＾＾；

今日は夕方からスポーツクラブに行き、少しだけ練習。
まずはストレッチ40分。その後着替えてプールへ。
100IM×1本(3'00)Warm-UP
50インター×6本(1'20)Fr目標タイム40秒
50インター×6本(1'20)Br目標タイム50秒
50インター×6本(1'20)Fly目標タイム45秒
Swim100(3'00)流して呼吸を整える
100インター×3本(2'30)Fr
Swim100×1本(2'30)Cool-Down
計1500m40分
50Frは目標で入ったけど、Flyは疲れて50秒近く掛かったりもした。
ま、明日は月曜だし、今日はこんなところで