今日は練習行ってきました

地元スポーツクラブで練習。
ストレッチ40分、ランニングマシン12分でカラダ温めた後プールへ。
100IM×1本（Warm-Up)3'00
50インター×6本(Fly)　　1'20
50インター×6本(Br)　　 1'20
50インター×6本(Fr) 1'10
Swim100×1本(流して呼吸を整える)3'00
50インター×6本(Fly) 1'20
50インター×6本(Br) 1'20
50インター×6本(Fr) 1'10
Swim100×1本(流して呼吸を整える) 3'00
50インター×4本(25Br+25Fr、後半頑張る) 1'15
50インター×4本(25Fly+25Fr、前半頑張る)1'15
Swim100×1本(流して呼吸を整える) 3'00
50ドリル×3本(25スカーリング+25Fr) 1'20
50ドリル×3本(25フィンガータッチスイム+25Fr) 1'20
Swim100×1本(Cool-Down)3'00
合計3000m、79分
練習量的にはまずまずかな
もう少しサイクルを速くすべきか？
それともサイクルを長めにとって1本1本のスピードを速くして泳ぐ方が良いか？
悩んでおります