体を動かすのが大好きな私なのに、運動がずっとできない状態が続いているので、歩きを日課に入れています。
今日は歩いていると汗ばんでしまうほどの暖かさでした。
もともと歩くことはあまり好きでないのでしょう。目標のない歩きは嫌気がさしてしまいます。
買い物に行ったり用事を作って、毎日何とか５０００歩を目安に歩くようにしています。
「１日１万歩」は必要ないと言われていますが、シニア女性だったら６０００歩は目指したいところ・・・。
自然の花や草木に季節を感じたり、その日の空や雲のながれ、日常のあわただしさの中で見ることがなかった自然の美しさや、季節を感じる心を取り戻せます。
道のすみに咲く花、綺麗な家や、手入れの行き届いた庭などを見て、小さな幸せに気が付くことができます。
空腹で脂肪酸が血液中に多く流れている状態の朝起きた時に歩くほうが、運動開始直後から脂肪燃焼することができるそう。
でも朝は私には無理！
明日は、ほぼ半分ぐらい咲いたという木屋川の桜並木にでも足を延ばそうかなあ？
