本日は休養日

早朝目覚めるも 鼻水が止まらず、 鼻炎が再発の兆候、 寒の戻りで 気温も上がらず、 それにシンクロして 気持ちも上がらず、 本日は早々に 休養を決め、 必要最低限の 予定だけを熟して 本日は休養日 となりました、、、 写真は「救護ボランティア」さん達のアシスト自転車！！ こちらミーティング中で、みなさん真剣な眼差しでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 16㎞　1.38　HRAV140拍 自転車に乗るつもりで 早朝に起きまして、 天気を確認すると、 雨が残っていました。 鼻炎気味で辛いのもあり、 早々に中止を決め、 再び布団の中へ、 そんなこんなで 午前中は休養でした。 このまま完全休養、 となりそうでしたが、 鼻も抜けたので、 ランニングに出かけ、 取り敢えずは 修行成立です。 写真は、市場で出していた売店、 海鮮焼きそ . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日は土曜出勤日で、 今週は6日間勤務、 長い1週間でした。 定時で退社出来るか？ と、思いきや、 退社出来たのは 結構な時間、 利用区分に土日は 含まれていないので、 施設には寄らずに帰宅、 帰宅後は再起動せず、 本日は言い訳です。 写真はリハーサル中の「金沢中学吹奏楽部」！！ レース中は「さかなくん」と合奏していました。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋パワーマックス＋トレッドミル スイム 1200×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2300ｍ　52分 パワーマックス 150W　20分　95rpm トレッドミル 5.3㎞　30分 二日間の言い訳で、 休養十分なので、 本日はインドアで トライアスロン となりました、 結果的にでしたが、、 スイムの後に パワーマックスは . . . 本文を読む

本日も言い訳

久しぶりに 二日続けて、 言い訳になって しまいました。 同僚、部下達の 愚痴を聞くのも、 古参社員の務めかなと、 憂さ晴らしに付き合い、 本日も言い訳です。 写真は先頭が来る30分前に通過した「コース観察車」 「モバイル・マッピング・システム」 と車体に書いてありますが、 コースの実際の距離を計測しながら、大会開催？？ 昨年の距離不足の影響でしょうか？？ 用意周到ですな～～ . . . 本文を読む

本日は言い訳

レポート作成で、 仕事を持ち帰りました。 週の中日で、気持ち的に、 中弛みも有りまして、 後ろめたさを感じつつも、 本日は言い訳です。 昨日一つ歳を取ったので、 体力低下で疲労気味？？ そんな訳は無きにしも 有らずか？（苦笑） この所、高い負荷で、 パワーマックスを 漕ぎ過ぎたかも、、、 写真は「ゴミ拾いランナー」さん このような奇特な方も、 走っておられました。 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 165W　40分　95rpm トレッドミル 4㎞　22分 時間的制約有りで、 本日は時短バージョン、 何とも中途半端ですが、 タイムリミットまで、 精一杯でした、、、 本日は58回目の 誕生日でありまして、 FBにコメントをもらい、 その返信やらも有ったので、 修行時間の方を若干削って 対応しました。 この歳になっても 祝って頂けるとは、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 165W　40分　95rpm トレッドミル 7.1㎞　40分 完全に冬に戻った本日、 寒いのでスイムは止めて、 インドアにて2種目。 真剣？にやろうと 力を入れて始めましたが、 途中で何回か挫折しそうに、、 後悔しながらも 何とか踏み留まって、 きつい修行も終了です、、 写真は「鯉幟ランナー」 仮装ランナーさんより 目立ってましたね～ . . . 本文を読む

「横浜マラソン’2016」を南部市場で応援！！

昨年に続き「横浜マラソン」を 南部市場の折り返し手前で、 応援＆観戦をしてきました。 南部市場は20㎞地点ですが、 昨年180m程距離が足らず、 フルの公認が取れないと言う 痛恨の大会になってしまったので、 今年の折り返しのフラワーコーンは、 かなり奥の方に設置されて、 此処で足らず分を調整したようです。 スタート後48分経過時点で、、 まだまだ会場はエードの設置中、 地元企業のエードです。 . . . 本文を読む

横浜マラソンの応援をしてます。

今がランナー通過のピークでしょうか？凄い！ . . . 本文を読む