横浜マラソンの応援に来ました。

スタートしてから１時間、そろそろトップが来るかな？ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 12㎞　1.12　HRAV143拍 寒い土曜日、、 昨日のスイムの影響か、 またしても鼻炎気味で、 午前中は絶不調でした。 午後になって、 ようやく 復調して来たので、 ランニングへ、 ほぼイーブンで、 1時間チョイ、 自分の汗で 身体が冷える前に 本日の修行は終了です。 写真は横浜マラソン折り返し地点が有る「南部市場」 明日は此処で応援します！！ . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 1200×1　イージー～ミドルペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン　 合計　2300ｍ　50分 昨日のパワーマックスの 疲れが出てしまい、 本日はスイムのみで、 休足日でした、、、 昨日進化していると 思ったのは、 一時的な物で、 やはり気の’せい’ だったのかな？ 写真は三浦学苑の女子選手3人、 なにやらルーティーンのようなポーズを、 3人で順番 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 160W　80分　95rpm パワーマックスに特化！ もう漕げません、、 て、くらい漕ぎました、 殆どオールアウトで終了。 パワーマックスだけは 微量ながら進化中？ この歳でも向上？するとは、 「人体の不思議」だ、、、 写真は「油壷マリーンパーク」のブース、 いけすの中にはドチザメと こちらはナマコ、ヒトデ、ヤドカリ、サザエ！！ 両方のいけすの中の生き物に、 触れる事が . . . 本文を読む

本日は言い訳

午後からは生憎の 雨模様となりましたが、 本日は母と義母の命日で、 午後から半休を取りました。 と言う事で、 本日は修行せず、 帰宅後は静かに過ごして、 本日は言い訳です。 写真は「とろまん」！！ これも食べたかったのですが、 「トロちまき」同様、 ’後で’が仇となりまして、 買う事が出来ず、、 やはり「思い立ったが吉日」ですね、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 160W　60分　95rpm トレッドミル 3㎞　17分 パワーマックスの負荷が 退化して行く一方でしたが、 最近幾らかか、 進化して来たようなので、 本日はその気になって 真剣に漕ぎました。 結果、、 途中で中弛みも無く、 オールアウト一歩手前、 と言う感じでは 有りましたが、 キッチリと1時間漕いで終了、 ヘロヘロになりつつも クール . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 1000×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計2100ｍ　48分 トレッドミル 7.1㎞　40分 スイム特化日にして、 スイムだけで 止めるつもりでしたが、 途中でへばったと言うか、 塩素で鼻がムズムズとなり、 終わった後が恐怖なので 途中で切り上げて終了。 中途半端な時間で 終えたので もう1種目追 . . . 本文を読む

「第34回三浦市民マラソン」

「第34回三浦市民マラソン」の 応援＆観戦、、と言うか？ 今回はテント設置と 炊き出し係がメイン、 と言う事で、 早朝より三浦海岸へ 毎年参加者が 増え続ける人気大会なので 三浦海岸の砂浜は大混雑、 早々にテント設置を済ませ 仲間を向かえ入れ、 スタート前に暫し休息、 此方は留守番＆応援係？ 私は炊事テントで 豚汁の製作開始、 30人分も有るので、 それなりに大変（灰汁取りが） そう . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10.5㎞　60分　HRAV138拍 自転車で出かけるか？ 松輪マンをやるか？ 昨夜から悩んでましたが、 明日のイベントの 炊き出し準備（三浦マラソンJOYテント） も有ったのと、 夕方から、 40年来の友人との 集まりも有った為、 早朝起きた時点で、 予定変更、 押せ押せの予定を、 余裕の予定に変え、 自由になった夕方前に、 ランニングへ、 1時間走って10㎞ちょい、 軽 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 165W　40分　90rpm トレッドミル 6.2㎞　35分 通常メニューでしたが、 パワーマックスを 少々頑張りました。 オールアウト寸前まで 必死に漕いで、 トレッドミルへチェンジ、 勢いだけで走って、 汗だけは 人の1.5倍程掻いて終了、 これで明日の早朝は 起きる事が至難？ やはり普通に熟せば 良かった、、、 写真は本日の負荷 . . . 本文を読む