本日の修行

スイム＋パワーマックス＋トレッドミル

スイム

1200×1　イージーペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2300ｍ　52分

パワーマックス

150W　20分　95rpm

トレッドミル

5.3㎞　30分

二日間の言い訳で、
休養十分なので、
本日はインドアで
トライアスロン
となりました、
結果的にでしたが、、

スイムの後に
パワーマックスは、
予定通りでしたが、
途中でトレッドミル
が空いたので、
躊躇する事無く
トレッドミルへチェンジ、

結果3種目で
インドアトライアスロン
となりました。

写真は市場ならではの1枚！！

フォークリフトも使い様ですね、、
「とちおとめ」、食べたかったですが、
これは選手のみの特権！！