スイム＋トレッドミル
スイム
100×10 インターバル 130秒サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 43分
トレッドミル
5.3㎞ 30分
インターバル10本出来ました、、
レスト20秒を確保するための、
泳ぎを10本維持する事が
こんなに厳しいとは、
改めて実感しました。
それが理由では有りませんが、
スイムを早 . . . 本文を読む
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