スイム＋パワーマックス＋トレッドミル
スイム
1200×1 イージーペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2300ｍ 52分
パワーマックス
150W 20分 95rpm
トレッドミル
5.3㎞ 30分
二日間の言い訳で、
休養十分なので、
本日はインドアで
トライアスロン
となりました、
結果的にでしたが、、
スイムの後に
パワーマックスは . . . 本文を読む
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