本日の修行は「松輪マン」

自転車＋ランニング　（三浦松輪宮川公園周回） 自転車 DST　100㎞（10周回） TM　3.54 AVS　25.6㎞ ランニング　（1周回） 10,5㎞　1.04　HRAV166拍 今年三回目の松輪マン！ 途中曇り基調で、 寒い中での 自転車10周回で、 脚はヘロヘロになり、 自転車終了後の ランニング時には、 陽射しが出て来て、 気温が高めになり、 ランニングをするには 厚めのジ . . . 本文を読む