パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 60分 95rpm
トレッドミル
7.1㎞ 40分
最近では珍しい（苦笑）
真面目な修行です。
パワーマックスで
オールアウトに
ならなかったのと、
パワーマックスを
終えた時点で、
奇跡的にトレッドミル
の空きが有った事で、
成り立った
本日の修行でした。
写真は5時間ペースメーカーとその集団！！
ランナーの密度的には、
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