トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5.3㎞ 30分
パワーマックス
155W 40分 95rpm
パワーマックス（クールダウン）
100W 4分 100rpm
順番を逆にする事も
珍しくは無いのですが、
やはり先に走ると、
心拍が高め安定気味で、
ついついオーバーペース
になってしまいます。
本日も正にその状態、
辛うじて
オールアウトには
なりませんでしたが、
脚が . . . 本文を読む
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