本日の修行

ランニング 10.2㎞　1.06　HRAV131拍 本日は膝の具合が 良かったので、 実に2週間ぶりに 走る事が出来ました。 実走は久しぶりなので、 膝サポーターは必須、 万全の備えにての ランニングでしたが、 途中調子に乗って ペースが上がると、 てき面に痛みが発生したので、 実走するのには、 幾らか時期が早かったようです。 しかしながら、 ペースに気を付けて、 淡々走りに切り替えた . . . 本文を読む

「第三回江戸前トライアスロン大会」へ、、

城南島で行われた、江戸前TAに、 古い友人の「香川の鉄さん」が出場するので 応援へ行って来ました。 他に知り合いは出場していないので、 鉄さんの専属応援団です。 城南島に着いた時間帯は、 まだ雨はさほど強く 降ってはおらずでしたが、 スタートが近づくにつれ 雨足は強くなり レースコンディションとしては 厳しい気象状況になりました。 まずはバイクセットを終えた鉄さんを、 バイクトランジットで見つ . . . 本文を読む

本日の修行

ウエイト 9パターン　5セット　45分 急激な気温低下のせいか？ 今朝は膝の具合が 良くありませんでした。 午前中は来客もあり、 半日休養で、 幾らか痛みも緩和されるかな、 とは、甘い考えでしたね～ 本日も走る事は出来ずで、 公共施設にて ハイドロウエイトのみ しかしながら ウエイトの効果が 多少でも出ているので それだけは救いです。 写真は京浜工業地帯の某場所、 私はカルト的SF映画 . . . 本文を読む

本日の言い訳、

明後日開催される、 江戸前トライアスロンに 参加するため、 アイアンマンびわ湖時代の 友人がやって来ました。 長いお付き合いになっている 香川の鉄さんです、 本日の宿はMr邸との事、 Mr邸に移動する前に 横浜でMrを交えて食事をしました。 ’04のアイアンマン五島以来、 実に9年振りの再会となりましたが、 9年間の空白を埋めるのには、 左程時間は必要とはせず、 またこうして再会出来た事を、 . . . 本文を読む

本日の修行

ウエイト 10パターン　2セット　30分 現場が遠く、帰社が遅れました、 当然退社も遅くなりましたので、 当然言い訳のつもりでしたが、 身体作りは継続せねばで、 本日はウエイトだけでしたが、 パターンを追加して30分間、 ほとんど自己満足ですが、 それなりの効果を 感じながらの修行でした。 欲を言えば、今は週二回ですので、 もう一回何とか熟せれば 確実にパワーアップ出来そうですが、 パワー . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 1000×1　イージー～ミドルペース 　〃　　　パドルスイム　ブイ使用 合計　2000ｍ　40分 パワーマックス 150W　40分　90rpm 実に3週間ぶりに泳ぎました。 右手甲に裂傷を負ったのが、 10月2日で、その前週の9月25日 以来のスイムですので、 「水に乗れないな」とは、 思っていましたが、案の定でした。 その代わりにウエイト効果？か . . . 本文を読む

本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス ウエイト 9パターン　2セット　25分 トレッドミル 5.3㎞　35分 パワーマックス 120W　20分　90rpm 台風通過前ですが、 雨足は強く、 施設利用者は少ないので、 本日はやりたい放題？ とまでは 行きませんが、 どのパートも思う通りの展開でした。 もっともパワーマックスだけは、 利用する人が限られているので 何時も乗り放題ですが . . . 本文を読む

「ハセツネ」のお出迎えに行って、、、、、

未明に家を出て、 目指すは武蔵五日市、 ハセツネに出場している 仲間のお出迎えに行って来ました。 2時半に現地着でしたが、 今年もマキちゃんのフィニッシュには、 間一髪で間に合わずでがっくりです。 しかしながら今年は頑張って、 自己記録を50分以上縮めたとの事、 私の見込みが甘かった訳で、 自己記録更新おめでとうです。 気を取り直して、盟友k嶋さんと、 マキちゃんのお友達のヒロコさんを、 出 . . . 本文を読む

「19回日本トライアスロン選手権」の観戦に行きましたが、、、、、

お台場へ行って来ました。 寝坊してしまったので、 美しく強い女性の戦いには間に合わずで、 海浜公園の会場に着いた時は、 上田愛選手がトップでフィニッシュした時で、 フィニッシュゲート前はギャラリーが一杯、 何とか人と人の隙間からちら～と見る事が出来ましたが、 残念ながらカメラに収める事は出来です。 気を取り直して、男子レースに注目、 恒例の日体大の学生諸君の怪しげなセレモーニが有り 11時男 . . . 本文を読む

本日の修行

ウエイト（ハイドロ） 9パターン 5セット　45分 土曜出勤は無事に 終了しましたが、 膝痛が気になり、 走る事が出来ないので、 帰宅前公共施設に寄り 先週ひどい目の有った、 ハイドロウエイトで サーキットトレーニングです。 先週と同じ伝手は 踏まぬように、 本日は慎重に 負荷の調整をして再トライ、 同じ本数をこなして終了、 さすがに本日は オールアウトはせず、 少々余裕有りで終わったので . . . 本文を読む