本日は完全休養日

昨日のウエイトの サーキットトレーニングは、 使いベリした老体に、 壊滅的なダメージを与えたようで、 上半身の筋肉痛で 腕が上がらず、 背筋痛と腹筋痛の おまけまで付いて、 本日は完全休養日に、 せざる得ない朝を、 迎えてしまいした。 ハイドロウエイトだと フリーウエイトに比べ 身体にやさしいのですが、 どうも設定が高すぎた？か セット数が多すぎたか？ オールアウトまで やったのが良くな . . . 本文を読む