ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
5.3㎞ 34分
パワーマックス
120W 40分 90rpm
膝痛は有りましたが、
インドアなら何とかなるので、
本日はインドアにて修行でした。
水曜の休足日、
昨日の言い訳とで、
脚の休養は十分なので、
ウエイトの後は
トレッドミルで一走りです。
かなりのスローペースで
走り始めまし . . . 本文を読む
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