ランニング １６ｋｍ（０５．３０ ペース走）１：３０
後半だれました、残り２ｋｍはビルドダウン走になってしまいました。
走力の低下は「年齢のせい」とは思いたくは無いですが、、、、、、 . . . 本文を読む
前年の勢いのまま、年頭より練習する。自分自身に気負いがあった！
何かを暗示しているような世紀末の始まりであった。
前年暮れよりJOY内で内紛が勃発する、私個人的には個人同士の諍いを
JOYのチーム問題に摩り替えて、いい大人が引くに引けなくなってこじれて
しまったのだと思った、ある意味いい戒めになったことは確かである。
１月 宮古島に向けて年頭から早くも始動、前年暮れより歯の治療に通い
はじめたた . . . 本文を読む
パワーマックス ２００ｗ ３０分 ケイデンス ８０～１１０rpm
スイム ５００×１ イージーペース
５００×１ パドリング ブイ使用
１００×１ ダウン
合計 １１００ｍ ２５分
時間がとれず、ランニングとどちらにするか迷いました。
厳しい方を選択しなくなりました。
言い訳が見当たりません、、、、、、
. . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
