本日の修行

バイク＋ラン（松輪周回コース） ＤＳＴ　48ｋｍ（5周回） ＴＭ　　1：51 ＡＶＳ　26ｋｍ ラン　10ｋｍ　46.59（逆走1周＋400ｍ） バイクはペースが上がりませんでしたが、 ランは本気モードに近いピッチで走れました。 日中、日が一番高いときにやるようなことではありません。 ボトルポーチの氷水が30分でただの水に。 今日は「珠洲ＴＡ」です、チームメイトが多く出場しています。 今頃 . . . 本文を読む