本日の修行

バイク松輪周回＋ラン松輪逆走＋宮川湾で海水浴 バイク ＤＳＴ　69ｋｍ　（7周回） ＴＭ　　2.21 ＡＶＳ　29.2ｋｍ ラン　10ｋｍ　51.07 0～6ｋｍ　24.05 6～10ｋｍ　27.02　 スイム（海水浴）宮川湾 テトラポット折り返し 200ｍ？くらい ラン終了後、風車の下の宮川湾へ降りて バイクパンツのまま泳いでしまいました。 今日でこの夏の休日も終了、 今年の夏は、充実 . . . 本文を読む