ランニング+バランスボールストレッチ
ペース走 11km
0~5km 33.04
5~10km 23.17
10~11km 7.21
バランスボールストレッチ、
4パターン 20分
バランスボールとも長い付き合いになりました。
毎日乗らなくはなりました、
最近はもっぱら、マッサージ枕です。
至福の20分、、、、音が少々大きいのが難点、、
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