本日の修行

ランニング＋バランスボールストレッチ ペース走　11ｋｍ 0～5ｋｍ　　33.04 5～10ｋｍ　　23.17 10～11ｋｍ　　7.21 バランスボールストレッチ、 4パターン　20分 バランスボールとも長い付き合いになりました。 毎日乗らなくはなりました、 最近はもっぱら、マッサージ枕です。 至福の20分、、、、音が少々大きいのが難点、、 . . . 本文を読む