本日の修行

ミドルライド＋ラン 　 自宅～大磯港折り返し ＤＳＴ　69ｍ ＴＭ　　2：12 ＡＶＳ　31.4ｋｍ 帰宅後　即ランニング 0～1ｋｍ　04.24　レースペース 1～2ｋｍ　04.15　　　〃 2～4ｋｍ　14.08　流し 気温が少し低めだったので、 久しぶりに強度を上げて修行しました。 行きは追い風に乗り楽勝、帰りは当然 向かい風で、時速４ｋｍダウンでした。 帰宅後即ランニングで、レー . . . 本文を読む

２００２年１０月１３日のレポート

アルミマンです。昨日肇君とツールド・JOY・MTB-2に行ってきました。 宮ヶ瀬に車をデポして、青根より神之川林道へ入り、犬越路へ 途中大きな落石の後とか、夏場には無かった長い滝などあり 新しい発見も有りました。林道中腹付近の大きな河原には巨大な 砂防ダムの建設現場があり（去年もやってました）コンクリート で固める税金の無駄遣い行政は、長野県だけではなく神奈川にも あったことを改めて痛感いたしまし . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング　11ｋｍ（10ｋｍペース走5・30　１ｋｍ流し７・00）62分 盆休み前の激務も終わり明日から休みです。 今週できなかった分が取り戻せるか？修行するぞ！！！ 天気が気になるところですが、 サボる理由はいくらでもありますね、、、、、、、 . . . 本文を読む