ダイアリー1999その2

直江津でk嶋さん達（A羽さん、加藤Ｑ）と待ち合わせた、早朝とも深夜とも 付かず直江津到着、フェリーが出るまでしばし車中で仮眠、夜が明けた、K嶋 さん達と合流、加藤Ｑが思いっきり寝ていた、この後、この佐渡ツアーはすべて 彼女を中心に回ることとなる。フェリーの乗船手続きを済ませ、いざ佐渡へ、、、 2等船室にしたのでゆっくりと寝ていくことが出来た。小木港に到着、4年ぶりに 佐渡に降り立つ、また来られたと . . . 本文を読む

本日の修行

朝ラン　１０ｋｍ　４９．３４（ビルドアップ走） 　　　　０～５ｋｍ　２６．３５　ＨＲ９０～１４９　ＡＶ　137拍 　　　　５～１０ｋｍ　２２．５９　ＨＲ１４４～１６０　ＡＶ144拍 夜　スイム　１２００×１　ミドルペース　 　　　　　　　５００×１　パドリング　ブイ使用 　　　　　　　　５０×１　ダウン 　　　　合計　１７５０ｍ　約30分 昨日は修行が出来なかったので、朝５時から走りました。 . . . 本文を読む