本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 10ｋｍ　ペース走　49.32 スイム　 2000×1　ミドルペースで　38.00 50×１　ダウン　 　 合計　2050ｍ 行きは5分少々で走ったのですが、 折り返して少しペースが上がりました。 ポラールが調子悪く、客観的に見られません。 修理代はけっこう高そうです、、、、、、 久しぶりのダラダラスイムでした、 修行の効果は余りありません。 でも好き . . . 本文を読む

本日の修行

パワーＭＡＸ＋スイム 170Ｗ　40分　80～100rpm スイム 　 1000ｍ×1　ミドルペース 500ｍ×１　パドルスイム　ブイ使用 200ｍ×１　ダウン 合計1700ｍ　約35分 今日から平常営業、修行もフィットネスクラブで、 10日ぶりに泳ぎましたが、違和感はなかったです。 明日朝になってみて、どこかに違和感が、、、、、、 その可能性は大いにあります、、、、、、 ん～～～恐怖 . . . 本文を読む