本日の修行

バイク松輪周回＋ラン松輪逆走＋宮川湾で海水浴

バイク
ＤＳＴ　69ｋｍ　（7周回）
ＴＭ　　2.21
ＡＶＳ　29.2ｋｍ

ラン　10ｋｍ　51.07

0～6ｋｍ　24.05
6～10ｋｍ　27.02　

スイム（海水浴）宮川湾
テトラポット折り返し
200ｍ？くらい

ラン終了後、風車の下の宮川湾へ降りて
バイクパンツのまま泳いでしまいました。
今日でこの夏の休日も終了、
今年の夏は、充実した大変良い夏でした。