本日の修行

ランニング（ビルドアップ走）12km　61分 　　　 0～11km　（06.00～04.30）53.38 11～12km　（流し07.00） 補強（腕立て伏せ＋腹筋）とバランスボールで40分 修行をサボる理由に事欠かない日でした、 突然の地震、（仙台の方は大変ですね） 突然の雨と、出ようとすると、気勢をそがれました。 開き直って今日も完全オフにしようと思いましたが、 ダイアリーもエピソードも . . . 本文を読む