ランニング （2時間走）
21.7ｋｍ 2時間 HRAV147拍
天候の回復は早かったですが、
北風が冷たくて、陽気は冬その物でした。
3時間走を予定していましたが
昨日、背筋痛＆腰痛が再発したので
1時間短縮で2時間走です。
昨日のホノルル院長の
治療と言い訳休養のおかげか？
1時間短縮とは言え
20ｋｍを少し出る位走れたので、
それなりに良い修行になりました。
写真は今シーズンの決戦ホ . . . 本文を読む
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