ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
トレッドミル
5km 30分
パワーマックス
170W 32分 90rpm
またまた寒い日に
戻って？しまいました、、
本日もインドアにて修行です。
先週は背筋痛の予兆が有った為、
ウエイトは休んでいましたので、
本日はウエイトから。
久し振りでしたので
軽めでゆっくりとスタート
じんわりと汗が出た所 . . . 本文を読む
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