ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV130拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
昨日の治療と施術のおかげで
今朝は無事に起きられましたが、
日中の寒さには参りました。
真冬に逆戻りで、おまけに雨模様、
完全防寒仕様でしのぎました。
雨が止んだのでランニングへ出ましたが
こちらも真冬仕様で着膨れラン . . . 本文を読む
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