本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.2ｋｍ　60分　HRAV130拍 スイム 1000×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 昨日の治療と施術のおかげで 今朝は無事に起きられましたが、 日中の寒さには参りました。 真冬に逆戻りで、おまけに雨模様、 完全防寒仕様でしのぎました。 雨が止んだのでランニングへ出ましたが こちらも真冬仕様で着膨れラン . . . 本文を読む