本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　60分　HRAV130拍

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

昨日の治療と施術のおかげで
今朝は無事に起きられましたが、
日中の寒さには参りました。
真冬に逆戻りで、おまけに雨模様、
完全防寒仕様でしのぎました。

雨が止んだのでランニングへ出ましたが
こちらも真冬仕様で着膨れランです。
痛みがぶり返さないように
ゆっくりと淡々と走り、
走り終えると解しのスイムで
本日は終了です。

写真は「ムーバR692i」防水携帯電話！！
現在使っているフォーマの携帯を
オーバーホールに出したので
久々現役に復帰です。
もっとも、ディアルネット契約でしたので
平行して使ったいましたが、
しばらく常用携帯に格上げです。

水に浮くのが売りでしたね～
ご覧の通り本当に浮きます！！