本日の修行

スイム＋ランニング

スイム

1500m×1　36分

ランニング

3.2㎞　23分　HRAV137拍

スイムだけで

終えようと、

思いましたが、

距離を短縮で、

＋ランニング、

ジョギングぺース

にならないように、

少し頑張り、

辛うじて、

ランニングペース

を維持して終了、

結構きつかった。