ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 65分 HRAV126拍
パワーマックス
120W 32分 80rpm
運動強度を下方修正で、
昨日よりペースダウン、
さらに近所の岸根公園の
土の上を周回しました。
古傷の痛みを考慮して
衝撃の少ない
土の上を走りましたが、
暗くて足元が見えず、
かなりのペースダウン、
それでも結果的は
正解でしたね、
今は無理せずにです。
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