スイム＋パワーマックス
スイム
100×5 インターバル 2分サイクル20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
1000×1 イージーペース
合計 2500ｍ 50分
パワーマックス
120W 32分 80rpm
スイム特化日でしたが、
メニューを途中で変更しました。
インターバルのターン時に、壁を蹴ると、
足首の古傷に激痛が走り、
とても20回も耐えられそうにないので . . . 本文を読む
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