本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　65分　HRAV126拍

パワーマックス

120W　32分　80rpm

運動強度を下方修正で、
昨日よりペースダウン、
さらに近所の岸根公園の
土の上を周回しました。
古傷の痛みを考慮して
衝撃の少ない
土の上を走りましたが、
暗くて足元が見えず、
かなりのペースダウン、
それでも結果的は
正解でしたね、
今は無理せずにです。

写真は、ダースベイダーのようなH塚さん！！
かなり強力なマスクのようですが、
ちゃんと水分補給も出来るそうです