本日の修行

スイム特化日 500×1　イージーペース 100×10　インターバル　2分サイクル15秒レスト 100×５　　　〃　　　　　　　〃 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　62分 1ヶ月ぶりのスイム特化日でしたが、 特化日メニューは、はなから無理、 距離と時間だけは帳尻を合わせ、 内容は下方修正しました。 2週間泳がなかっただけで これほど泳力が落 . . . 本文を読む