スイム特化日
500×1 イージーペース
100×10 インターバル 2分サイクル15秒レスト
100×5 〃 〃
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050m 62分
1ヶ月ぶりのスイム特化日でしたが、
特化日メニューは、はなから無理、
距離と時間だけは帳尻を合わせ、
内容は下方修正しました。
2週間泳がなかっただけで
これほど泳力が落 . . . 本文を読む
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