ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV131拍
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
古傷が痛むので、
ゆっくり目のランニング、
3日走っていなかったので
半ば強制的？です。
少しの距離でも
毎日走った方が良い、
これは定説ですが、
今は毎日走る必要も無い？
（無くは無いか、）
走れれば毎日走りたい
とは . . . 本文を読む
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