トレッドミル＋スイム
トレッドミル
10ｋｍ 60分
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
日中の雨天作業で
身体の芯から冷え切りました。
夜になって雨は上りましたが、
さすがに外を走る気にはなれず、
施設でトレッドミルです。
屋内ですので、
タラタラ走っても
直ぐ汗が出てきて、
体温も上昇しましたが、
ペースはタラタラの . . . 本文を読む
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