ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 59分 HRAV135拍
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム
250×1 ダウン
合計1250ｍ 25分
昨日を言い訳休養に
した割りには、
本日のランニングは
今一でした。
スタートのペースから
ほとんど上らずで、
タラタラと走り終えました。
最近はゆっくりでも、
走れるようになったので
少し頻度が上がったせいか、
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