本日の修行

スイム・オンリーデー スイム 100×20　インターバル　2分サイクル20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　3250ｍ　62分 ようやく特化日メニューが こなせました。 先週、先々週と 周三回づつ泳いで、 何とか以前のレベルまで 追いついたようです？ 低レベルですが、 元に戻すのは大変でしたね。 やはり週一ではいけません、 週二だと現状維持レベル . . . 本文を読む