イメージで身心を整える

　「キチンと立つ」練習をするときにイメージをするのだが、それは単にきれいな景色や気持ちの良い場所を想像することではない。「周りと一つになる」イメージを持つと、身心は一番整う。
　一つになるイメージを持つときに、自分を中心にしてイメージすると上手くいかない。たとえば、自分と周りの物ものを線などでつなげようとイメージをしたり、或いは上下前後左右に伸びる線を想像したりするのも、それなりにバランスは良くなるが、力は抜き切らない。なぜならそれらのイメージは自分が主（中心）で、そこから周りを見ているからである。自分と周りは主客関係ではなく同価値であり、自分がつなげるのではなく、つながっていることに気がつくことである。こういうイメージが一番身心を変えるのは、おそらく非日常の意識だからであろう。
　具体的な方法は今までツイッター等で紹介しているのでお読みいただければ。