「キチンと立つ」練習をした後、身心の整った状態はどのくらい保つのでしょうか。私は以前「日もちはしない」と話したことがあります。なぜなら練習が終わり、意識が変われば（日常に戻れば）、当然カラダも変わる（戻る）からです。しかし戻ると言っても、まるっきり戻ってしまうのではなく、意識もカラダもしばらくは余韻が残ります。この余韻の残り具合は人によって長短あります。とはいえ激しく意識が変わるようなことがあれば、一気に日常の身心に戻ります。
一回毎の身心の変化は上述したような感じですが、長期に渡り練習を繰り返していくと、身心全体のレベルが向上していることに気がつきます。カラダを使うときには、腕や脚だけなど部分だけを動かすのではなく、全身を使えるようになるので、偏り疲労になりづらくなります。感情も落ち着いて来て、イライラしたり、不安が出てくる頻度が減少します。こうして身心は少しづつ理想（本来の自分）に近づいて行くのです。
「自分らしい」というのは、自分らしいカラダと自分らしい意識のことです。それは決して曖昧な基準ではなく、実際に「キチンと立つ」ことができると、「ああ今が一番自分らしい」と思えます。
いつもは東京都国立市で「理想の立ち方を身につける会」を開催していますが、今回は「ストレス対処法研究所」と共催で東京都杉並区で開くことになりました。関心のある方はどうぞご参加ください。初めての方でもできるように、丁寧に指導します。
ストレス対処法研究所共催
立つ会
～理想の立ち方を学ぶ健康ワーク～
■日 程 6月30日（金）
■時 間 13時15分～14時45分
■会 場 杉並区 阿佐ヶ谷区民センター2階 軽運動室
⇒JR中央・総武線 阿佐ヶ谷駅北口から徒歩5分
■講 師・・・白石 真基 （気気の会 主宰 ）
■参加費・・・１000円
■申し込み・お問い合わせ
開催日の2日前までに、メールでご連絡いただければ、詳しいご案内ができます。
連絡先⇒4rakko⭐︎gmail.com ⭐︎のところを@に変えてください
先月新しく開講した太極拳の教室で、質問を受けました。「こういうタイプの人は上手くならないというのはありますか？」と。こういう質問を受けたことがなかったので、咄嗟に考え、そして「先入観や思い込みのある人」と答えました。
太極拳とはこういうものだというのは、本やネットで調べれば分かります。上達するための練習方法も分かります。それに従えばある程度上手くなるかも知れません。太極拳の形（外から見える姿勢・動作）だけを身につけたい人はそれでもいいでしょう。
健康法において大事なことは、身心のバランスを整えることです。カラダの中でのバランス（重心や筋肉の緊張・弛緩のバランス）と意識の状態を整えることです。カラダのバランスを整えるためには、カラダだけを単独で調整するのではなく、同時に意識も整える必要があります。太極拳が動作だからといって、意識が関係ないわけではありません。意識の関係しない姿勢や動作はないのです。たとえば「立つ」という姿勢も、意識によって上手く立てたり立てなかったりするのです。
私がこういう太極拳以前のところを重視するのは、そこをキチンとしない限り、太極拳の上達はありえないと考えているからです。「先入観や思い込み」によって、太極拳を「形（動作）」だと思い込んでしまえば、それ以上のところへは意識が向かず、進歩が止まります。惜しいことです。
「意識を整える」とは、聞きなれない言葉だと思いますが、意識をニュートラル（偏りのない状態）にするということです。完全にニュートラルにすることは不可能ですが、なるべく「先入観や思い込みのない」状態を作ることが健康に近づくことだと思います。具体的な方法としては、イメージとカラダの感覚を使って、モノ「限定しない」ということをします。「自分」を「自分」と限定せず、「あなた」を「あなた」と限定しない。それは自分（あなた）を自分（あなた）として「切り出す」ことができないということになります。どこから切り出せないのか？ある一つの場所からです（荘子はその場所を渾沌と呼びます）。切り出す（分ける）ことができなければ、つながっています。「自分」と「あなた」がつながります。ヒトだけでなく、モノもつながります。壁や天井も自分とつながります。こうしてイメージを続けていくと、意識が日常（普段）のものから変わってきます。その変わった意識によって、また身体が変わります。
常識的な意識のままではできないことが、「先入観や思い込み」を外せば、今すぐにでも、できるのです。軽くて気持ちのよい身心になります。
