一体感のある動作

　一体感のある動作とは全身をキチンと使った動きのことである。それはただ五体を同時に動かす（腕と足を同時に動かし始めて、同時に終わる）ことではない。太極拳などで、動作を覚えるまではそういう練習の段階があっても良いが、いつまでもそれにこだわっていると前には進めない。
　「一体感」とは「質」のことである。頭から足の裏まで、全身の質感がそろうことである。もちろんこれは測定されたものではなく本人の主観である。
　太極拳の「起勢（最初の動作）」のように腕を前方に挙げて行く動作は、腕以外の処をまったく動かさないとやりづらいものだ。多くの人は腕を挙げる時に力が少し入り、降ろすときに抜けてしまうのである（質感が変わってしまう）。大事なことは、動く前にからだの質感をそろえておくことだ。そうすれば（丹田や足を動かさずに）腕の上下だけをしても、質感（力の強弱）は変わらないのである。
　ではどうやって質感をそろえるのか。それにはキチンと立つことである。イメージを使ってキチンと立てば、自ずと質感はそろう。イメージと言っても別にきれいな景色を想像することではない。要は普段と違う意識になることである。普段の意識のままでは普段のからだから変わることはない。普段は物事を比較・分別するような相対的な物の見方をしているのだが、それを「一つ」に見ようとすればいいのである。方法はいろいろあるから、自分に合ったイメージを探せばいい。
　意識とからだの関係、これを研究することは楽しいことである。