7月14日
「良い食生活をするための料理」講習会に出席する
乳製品を多く使った料理で
・麩のハムサンドフライ・・・・・336カロリー
・ゴボウのポタージュ・・・・・・255カロリー
・野菜とヒジキのミルク煮・・・・・142カロリー
・かぼちゃとツナのミルク煮・・・・174カロリー
先ずは出来上がりから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/13/5de5ff77f6a6fc7280d92d615959c938.jpg)
今日の食材
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/f3/50812cc710ca18258b72737eb3bb1c12.jpg)
これは、1食分ではない。
全部食べるとカロリーオーバーになる
牛乳、クリーム、チーズを多く使った
料理4品である。
麩のハムサンドフライは
車麩を牛乳に浸して、ハム、青紫蘇をはさみパン粉をつけてあげる
車麩
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/6d/5342f66c1097d8b52fca27380aa9cf6a.jpg)
・ゴボウのポタージュ
これは美味しかったが、牛乳に生クリームがどっさり
ちょっと濃厚でカロリーが心配だなと話していた。
・野菜とヒジキのミルク煮
材料はヒジキ、人参、レンコン、莢インゲン、ちくわ
、なのだが牛乳たっぷり・・・・
骨粗しょう症に良さそうな・・・・
・かぼちゃとツナのミルク煮
これもかぼちゃとツナにカッテージチーズがどっさり
講習の様子
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/fa/30485ad793b1cc5aacc58a05ae583a49.jpg)
この間は認知症にならないための「出前講座」を受けたし
今日は骨粗しょう症にならないためのお料理講座
今日も35度を超す猛暑
しっかり食べてこの夏を乗り越えようと思うsakkoです
7月15日
国保病院に「エコー」の予約。
昨夜9時から絶食・・・・
朝ご飯抜き・・・・・
その反動で今夜は大いに食べて飲んで居眠りして・・・・
遅い時間にブログを書いている
エコーの結果は来週もう一度診察に。
先ずは今日のコロちゃんから
朝日が心地よいのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/d4/deb5a9cb69a4f66eeb524b47c944e650.jpg)
そして病院から帰ったsakkoを見て「安心した」コロちゃん
手が可愛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/f5/608c8f9f9c100b590d0deab61c33bd72.jpg)
UPも可愛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/b3/f3316a73220788fe13ca359d81a5a9c0.jpg)
やっとさぎ草が一輪咲いた。
蕾がたくさん付いている。サギの舞を心待ちにしているsakkoです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/0a/7a7e731ebce3133d99303b0922524946.jpg)
1人ばえの百日草
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/50/78a08fd9c2e6207cb815306916c88cd0.jpg)
ベルガモットの白
花も終わりに近づき、畑に置き忘れて来た帽子を思い出させるような形に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/29/ffc8b13d23863303a9f9f979fee8cf50.jpg)
蓮の実が膨らんできた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/dd/85fa6297df40d64446293c4a726dd8b1.jpg)
そして青空が似合う「百日紅」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/ef/a54a8c293cb4921f9e08ba224031b2a7.jpg)
明日は午後から雨の予報
一雨欲しいsakkoと畑である
「良い食生活をするための料理」講習会に出席する
乳製品を多く使った料理で
・麩のハムサンドフライ・・・・・336カロリー
・ゴボウのポタージュ・・・・・・255カロリー
・野菜とヒジキのミルク煮・・・・・142カロリー
・かぼちゃとツナのミルク煮・・・・174カロリー
先ずは出来上がりから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/13/5de5ff77f6a6fc7280d92d615959c938.jpg)
今日の食材
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/f3/50812cc710ca18258b72737eb3bb1c12.jpg)
これは、1食分ではない。
全部食べるとカロリーオーバーになる
牛乳、クリーム、チーズを多く使った
料理4品である。
麩のハムサンドフライは
車麩を牛乳に浸して、ハム、青紫蘇をはさみパン粉をつけてあげる
車麩
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/6d/5342f66c1097d8b52fca27380aa9cf6a.jpg)
・ゴボウのポタージュ
これは美味しかったが、牛乳に生クリームがどっさり
ちょっと濃厚でカロリーが心配だなと話していた。
・野菜とヒジキのミルク煮
材料はヒジキ、人参、レンコン、莢インゲン、ちくわ
、なのだが牛乳たっぷり・・・・
骨粗しょう症に良さそうな・・・・
・かぼちゃとツナのミルク煮
これもかぼちゃとツナにカッテージチーズがどっさり
講習の様子
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/fa/30485ad793b1cc5aacc58a05ae583a49.jpg)
この間は認知症にならないための「出前講座」を受けたし
今日は骨粗しょう症にならないためのお料理講座
今日も35度を超す猛暑
しっかり食べてこの夏を乗り越えようと思うsakkoです
7月15日
国保病院に「エコー」の予約。
昨夜9時から絶食・・・・
朝ご飯抜き・・・・・
その反動で今夜は大いに食べて飲んで居眠りして・・・・
遅い時間にブログを書いている
エコーの結果は来週もう一度診察に。
先ずは今日のコロちゃんから
朝日が心地よいのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/d4/deb5a9cb69a4f66eeb524b47c944e650.jpg)
そして病院から帰ったsakkoを見て「安心した」コロちゃん
手が可愛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/f5/608c8f9f9c100b590d0deab61c33bd72.jpg)
UPも可愛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/b3/f3316a73220788fe13ca359d81a5a9c0.jpg)
やっとさぎ草が一輪咲いた。
蕾がたくさん付いている。サギの舞を心待ちにしているsakkoです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/0a/7a7e731ebce3133d99303b0922524946.jpg)
1人ばえの百日草
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/50/78a08fd9c2e6207cb815306916c88cd0.jpg)
ベルガモットの白
花も終わりに近づき、畑に置き忘れて来た帽子を思い出させるような形に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/29/ffc8b13d23863303a9f9f979fee8cf50.jpg)
蓮の実が膨らんできた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/dd/85fa6297df40d64446293c4a726dd8b1.jpg)
そして青空が似合う「百日紅」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/ef/a54a8c293cb4921f9e08ba224031b2a7.jpg)
明日は午後から雨の予報
一雨欲しいsakkoと畑である