一昨日、約４週間ぶりにダンベルの上半身メニューをやったので、昨日の午後から徐々に筋肉が痛くなってきた。そして、今日のほうが上腕や胸の筋肉が痛い。下半身メニューもあまり間を置かずやったほうがいいか、それとも明日にするか迷ったが、明日は週末の金曜。飲みに行くか、飲まずに帰って録画した映画を見るか、いずれにしてもゆっくりとしたいので、ダンベルは今日やることにした。
晩飯はしっかりと食べようと南行徳メトロセンターのとんき。ヒレカツ＆生姜焼き定食を食べる。
そして、予定通り夜はダンベルの下半身メニュー。10kgダンベルを両手に一つずつ持ってスクワットなんかをやったから、多分、明日の夜から明後日は太ももなんかが痛くなるだろう。
